康养丨背部巧养护应对小症状

2021-04-06 10:38:50   
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对于一些在日常生活中出现的症状,也可通过背部养护来处理。

  咳嗽可用生姜汁擦背。孩子一到初春就容易咳嗽,让很多父母犯愁。河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛表示,风寒咳嗽很容易判断,典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。此时可用生姜汁擦背。具体方法是生姜榨汁后,与温水用1∶1的比例,擦孩子上背部周围皮肤。

  擦背频率可视孩子背部皮肤反应而定,至少三天一次。如果擦一次就好了,就不用再擦。需要注意的是,每次结事后都要用温开水清洗干净孩子的背。为安全起见,此方法一岁以后的孩子可用。

  春困可在后背刮刮痧。俗话说“春困秋乏夏打盹”,不少人会在春季时感到头胀身重、无精打采,有的还伴有脘满腹胀、食欲不振或大便稀烂等症状。广东省佛山市中医院针灸科蔡少萍提出,此时不妨用刮痧板刮刮背。

  因为督脉主一身之阳气,膀胱经包含了如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等可调节人体五脏六腑的诸多穴位,是人体抵御外邪的重要屏障,而且还掌握着人体最大的排毒通道,故刮背部穴位既可排毒,又可振奋体内阳气,提高机体免疫力。

  刮拭前要先在背部皮肤表面涂一层润肤霜,先刮位于后背正中线的督脉,再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时,刮板与皮肤倾斜45度左右,从上至下以轻柔适度的力量刮拭,直到刮出痧疹。注意不要过分追求出疹效果。如果刮不出痧,很可能患者本身气血不足,不能透痧。刮痧后可补充一杯温开水,以促进代谢废物的排出,切记3个小时内别洗澡。

  护心可常按揉后颈部。郑州市第三人民医院针灸科主任医师刘明提出,心脏不好的人在大风降温时一定要少出门。因为人体若是长时间经受后部吹袭来的冷风,轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞,重则诱发心脏病等多种疾病。

  颈背部有3个穴位:风府(在后正中线督脉上,正坐时头微向前倾,入后发际上一寸处),风池(大约在耳后与风府穴连线中点),风门(在背部,第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处),常按摩、揉搓、温暖这三个穴位,可以防治颈部受凉、减少疾病发生。

  建议采用三种法保护这些穴位,即常常揉搓、按摩后颈部,围个围脖保暖,或将炒米糠放在背心部,吸取体内寒气,改善微循环,疏通经络。

  疲劳可用热水冲背。中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示,对于职场人士来说,经常因神经紧绷而感觉特别累,可在洗澡时多用热水冲后背进行缓解。

  因为脊柱两旁的太阳膀胱经络,与五脏六腑的关系是“肝胆相照”。用热水冲后背,可加速血液循环速度、通畅血脉,滋养全身的脏器。

  冲洗后还可用一块热毛巾擦拭颈部和胸椎部,也能舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织,缓解失眠症状。擦拭前将毛巾浸于温水中,稍微拧干,在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭,重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,自上而下反复揉擦5分钟左右,用力以感觉舒适为度,擦至局部发红为止。


(来源:人民网)


责任编辑:魏菲

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