一把花生一把药?医生提醒:花生虽好,但这类花生劝你最好别吃

2021-01-29 15:28:33   
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花生营养价值高,男女老少都爱吃,对身体的好处非常多。

人们吃花生的花样也很多,比如生吃、煮着吃、炒着吃,也可以油炸着吃。

不管怎样吃,花生都是大家喜闻乐见的食物。

如果早起空腹吃花生,坚持一个月,身体会收获4个惊喜。

1. 保养肠胃

早起空腹吃把花生,可保养肠胃。

因为花生中含有一种特殊的磷脂,早上空腹吃可缓解胃酸、反胃等胃部不适的情况,还能在胃部形成一种天然的保护膜,有效地保护胃黏膜。

花生中含有的脂肪酸,能抑制胃酸的分泌增强肠胃的消化能力。而且花生还含有丰富的蛋白质,早上空腹吃可通肠道,排除黑臭宿便,减轻肠胃负担,保护胃黏膜。

2. 降低胆固醇

当一个人体内的胆固醇过高时,容易引起很多疾病。比如那些上了年纪的、体态肥胖的人,体内的胆固醇容易升高,长期下去容易诱发心血管疾病。

而花生中含有丰富的亚油酸,早上空腹吃可提高身体的代谢能力,有效减少体内毒素的堆积,从而使身体保持干净健康的状态。

空腹吃花生坚持一个月,有净化血管、降低胆固醇的作用,可有效预防心血管疾病。

3. 补充气血

有的女性在月经期血液流失过多,造成贫血的情况,脸色变得苍白,容易发生头晕,因此在生活中要注意做好抗贫血的功课。

花生营养价值高,补血效果好,贫血的人可经常吃些花生,会使皮肤变得红润饱满。

若选择在早上这个时间段空腹吃花生,可最大地发挥出花生的营养价值。尤其是早上吃红皮花生,对女人的益处多多,比如可滋补身体,补充气血,还能缓解女人经期种种的不适情况。

4. 升高血小板

在生活中有的人受伤后血流不止,这是因为血液中的血小板太低造成的。血小板有凝固血液的作用,若伤口出血时,血小板高的话,就能止住伤口流血。

坚持在早上空腹吃些红皮花生,不仅补血效果好,还能升高血小板,增加血液的凝固能力,防止意外的发生,还能提高身体的免疫力。

这种花生千万不能吃

花生是我们生活中不可或缺的一种美食,但有的花生千万不能吃,如果吃了就会毒害身体的健康。

什么样的花生是不能吃的呢?----受潮霉变的花生

由于霉变的花生含有致癌性极强的黄曲霉毒素,如果食用发霉的花生,吃到嘴里发苦,还有患癌症的风险,尤其是对肝脏的损害极大,千万不能吃。

油炸的花生也要考虑自己是否能吃,因为经过高温油炸后,花生中4/5的维生素B1遭到破坏,蛋白质、纤维素新鲜花生衣,也会发生炭化,其营养价值和药用价值大大降低。

虽然花生营养极其丰富,没有人会否定它的价值,但在生活中因为没有保管好,或不良的习惯,往往使花生产生变质,成为毒害我们身体健康的罪魁祸首。

所以,对于霉变的花生千万不能吃,油炸花生因人而异,也要尽量少吃。

(来源:漫说健康)


责任编辑:梅正

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