2020高考考前如何减压?我们为你支支招——九江实验中学开展高考减压心理辅导课活动

2020-06-05 13:41:08   
浏览量 48905

2020年6月4日下午,九江实验中学特邀请了九江市青少年心理咨询中心心理咨询师杨泽军老师走进实验中学,为高三学子带了一堂特殊的课程——高考减压心理辅导课。

伴随着动感的音乐,杨老师示意大家不要马上就坐,而是随着音乐的节奏尽量地舒展自己的身体。全场灯光熄灭,舒缓的音乐慢慢响起,杨老师示意大家放松心情慢慢就坐。通过两段音乐的调整,同学们从最开始的拘谨、不好意思,慢慢地放松了下来。

杨老师在大屏幕上播放了几张测试大家压力程度的图片,了解同学们现在的压力程度。通过互动交流,杨老师告诉大家“一定的焦虑,并不是件坏事。”如何将焦虑转化为学习动力,将注意力放在解决问题上,而不是把大量时间浪费在恐惧逃避上。

杨老师从高考的压力源自哪里、如何用技巧和方法缓解压力、高考科学饮食三个方面进行心理疏导。课堂上同学踊跃发言,积极参与互动环节,杨老师还给同学们准备了小礼物,轻松和谐的氛围贯穿着整个课堂。

最后杨老师告诉每位同学要用一颗感恩的心去善待身边的每一个人。

参加本次活动的老师和同学们都纷纷表示,感谢学校能多次开展这样的心理辅导活动,让同学们可以轻装上阵迎接高考的挑战。

实验中学一直重视师生的心理健康活动,再过一个月的时间,即将迎来2020年高考,在疫情特殊时期,面对高考的压力时,心理问题更加普遍,适时的干预和疏导是非常有必要的。学校希望通过多种形式的心理疏导活动,能让师生积极面对高考,面对学习生活,健康生活每一天。

(来源:九江实验中学 谢芳、喻岚) 




责任编辑:张漾

继续阅读
热门评论

扫一扫二维码下载掌中九江

咨询热线:0792-8505892

Copyright © jiujiangzhangkongchuanmei. All Rights Reserved

赣ICP备13005689号

赣公网安备 36040302000178号

互联网新闻信息服务许可证36120190002号